邵宗汉（1907~1989年），1907年出生在江苏省武进县一个农民家庭。1926年毕业于苏州桃坞中学。
1931年进入新闻界，在上海《大晚报》任国际版编辑，直至1938年。在此期间，利用《大晚报》编辑职位，写了不少宣传抗日和进步的文章，积极靠近胡愈之等进步人士，参与营救“七君子”等活动。1934年，邵宗汉应聘为《世界知识》特约撰稿人，开始了用马克思主义观点分析时局的写作实践。后又在胡愈之主编的《周报》杂志任编辑。
1937年抗日战争爆发后，邵宗汉参加了“上海文化界救亡协会”的工作，主持该会的工商通讯社，编发激励工商界人士支援抗战的新闻。期间，并参加了赶译斯诺所著的《西行漫记》。他与范长江、恽逸群等在上海发起组织中国青年记者协会（记协前身）。同年，同范长江、胡愈之、刘尊棋等发起建立国际新闻社，任秘书长，为抗日进步宣传工作做出贡献。
1939年，经金仲华与廖承志、连贯商定，邵宗汉被派到香港《星岛日报》担任主笔。他担负了同国民党争夺海外宣传阵地的艰巨任务，从此，进一步在党的直接领导下工作，成为忠诚于革命事业的新闻战士。
1941年6月，经廖承志安排，邵宗汉到马来亚（今马来西亚）的槟城，担任进步华侨报纸《现代日报》总编辑。同年12月8日，日本帝国主义发动太平洋战争，槟城随即失陷。邵宗汉转赴新加坡，参加爱国华侨领袖陈嘉庚领导的“华侨抗战动员委员会”宣传部的工作。1942年，日军进攻新加坡，邵宗汉与胡愈之、王任叔、郁达夫等流亡到苏门答腊岛，从事秘密抗日活动。1943年9月，日本侵略者在苏岛进行大搜捕。邵宗汉等被迫逃亡到山区隐蔽。
1945年8月日本帝国主义宣布无条件投降。1945年8月，日本侵略者战败投降，南岛重光，邵宗汉、胡愈之、王任叔等走出山区，重会在棉兰。胡愈之率先返回新加坡，创办《南侨日报》。王纪元在爪哇岛首府雅加达创办《生活报》。邵宗汉、王任叔在棉兰进步华侨资助下，创办《民主日报》。这三家报纸是反法西斯战争胜利后南洋华侨民主运动的喉舌。邵宗汉任《民主日报》总编辑，介绍祖国八年抗战历史和民主革命斗争，促进苏门答腊华侨团结，支持印尼民族独立运动。
1948年6月，邵宗汉被苏岛荷印控制区政府驱逐出境，到达香港。7月由我党华南分局分配到党的《华商报》工作，任总编辑。1949年8月进北京第一届中国人民政治协商会议。会后，被调任新华社副总编辑兼国际部主任。1950年在新华社加入中国共产党。
1950年7月～1954年10月，邵宗汉担任《光明日报》总编辑。接着，又在中共中央宣传部国际宣传处工作了一段时期。
1955年，邵宗汉调到外交部工作，先后任新闻司副司长、研究室副主任等职，参加外交文件的起草、国际形势的调研等工作。文化大革命中长期遭迫害，下放劳动，从“五、七”干校返北京后半身瘫痪。
1980年，任世界知识出版社副总编辑，1982年离休。1989年6月因病逝世。
